Libérez-vous de vos insomnies : plus belle sera la nuit

Auteur : 

Un programme pour apprendre à gérer ses insomnies différemment, fondé sur l'acceptation et la méditation. Les auteurs invitent à faire la paix avec ces troubles plutôt que de les craindre. Cette thérapie d'acceptation implique un travail sur soi, guidé par une philosophie de vie. Les insomniaques sont invités à évaluer leurs comportements et à modifier leurs habitudes de pensée étape par étape.

Langue originale : 
Français
Editeur : 
Paris : O. Jacob, 2023
Genre : 
Support : 
Daisy audio
Durée : 
07h56
Adaptation : 
Association Valentin Haüy
Tranche d'âge : 
adulte

Extrait sonore