Bien-être
Comment apprendre à méditer et à reporter son attention sur le moment présent afin de se libérer du stress et éveiller sa conscience. L'auteur est le fondateur d'une clinique de réduction du stress en association avec l'université du Massachusetts.
Qu'est-ce que le silence ? Où se trouve-t-il ? Pourquoi est-il plus important aujourd'hui que jamais ? Dans ce récit intime et militant, le Norvégien Erling Kagge, aventurier des temps modernes, offre trente-trois ébauches de réponse. Tirées de ses voyages et explorations, ses réflexions aideront les lecteurs à s'extraire du vacarme du monde pour se frayer un chemin vers un silence apaisant. Un peu de silence en cette ère si bruyante est l'oeuvre d'un homme plus grand que nature, un philosophe sensible, de ceux qui laissent une trace indélébile chez tous ceux qui le rencontrent et le lisent.
Ce guide permet de reconnaître les aliments à éviter et de changer d'alimentation en adoptant un régime sans gluten et sans laitages, afin de limiter la prise de poids et d'éviter les maladies chroniques. ©Electre 2021
Cette hormone, dont la sécrétion diminue avec l'âge, permet de réguler le cycle du sommeil, mais peut aussi aider à lutter contre la dépression saisonnière, les effets du décalage horaire, la fatigue et le vieillissement. Cet ouvrage indique comment en tirer un maximum de bienfaits.
Pour garder ou retrouver la forme en découvrant et en appliquant les secrets de jeunesse et de vitalité des grands maîtres tibétains, avec des postures proches du yoga.
Le feng shui, art chinois ancien, agit sur l'environnement selon les principes de l'harmonie et des flux énergétiques. Ce guide montre comment mettre en application ses principes fondamentaux et donne des conseils pour améliorer son cadre de vie, de l'emplacement du lit dans la chambre à celui du bureau pour influencer la concentration, en passant par l'agencement du jardin. ©Electre 2021
Fort de son expérience en tant que médecin urgentiste, l'auteur propose des solutions et donne des idées pour éviter une hospitalisation après un accident de la vie quotidienne. A la maison, en vacances, pendant une séance sportive, ce guide expose une somme de recommandations, de gestes simples et de réflexes à acquérir.
Conversation entre un philosophe et un jeune homme sur la capacité personnelle de déterminer sa vie en ne tenant pas compte des expériences passées, des doutes et des attentes des autres.
Un guide pour se détendre et se préparer à un sommeil de qualité grâce à la sophrologie. Après une présentation des principes de base, les auteurs proposent des pratiques variées (techniques respiratoires, relaxations dynamiques, visualisations positives) pour acquérir une meilleure connaissance et compréhension de soi-même. ©Electre 2021
Du tribulus au maca, surnommé le viagra vert andin, le docteur J. Labescat présente 23 plantes permettant de développer ou de réguler naturellement la libido, le plaisir et la sexualité. Ecrit sur le ton de l'humour, le guide est ponctué de nouvelles historiques.
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