Bien-être
Colette Maher nous dévoile sa méthode unique de relaxation par les bâillements et les étirements pour vaincre le stress.
L'auteure propose plus de 82 exercices et des dossiers thématiques accompagnés de témoignages et de conseils afin de pratiquer une sexualité riche de sens et de beauté, qui relie le corps, le coeur et l'esprit, et fusionne les âmes dans une parfaite osmose. ©Electre 2024
Le journaliste raconte son cheminement spirituel et ses rencontres avec des maîtres indiens et tibétains, son apprentissage et ses entraînements auprès de deux grands maîtres chinois du tai-chi chuan et qi gong à Shanghai. Il présente cette pensée basée sur des pratiques physiques et respiratoires et les contrastes entre la Chine citadine en mutation et la Chine rurale et ses traditions
Combattant sans concessions la peur, le repli et la prudence qui l'emportent aujourd'hui trop souvent sur la liberté, à l'instar des pandémies, des catastrophes naturelles ou de l'intelligence artificielle, les trois écrivains appellent à faire preuve de courage intellectuel et moral pour ne pas fuir la mort, tuer le principe de précaution et vivre pleinement.
Substance jadis extrêmement rare, le sucre est aujourd'hui omniprésent dans notre alimentation. Quelles sont les conséquences pour la santé de sa surconsommation généralisée? Est-il à l'origine de l'alarmante pandémie d'obésité et de diabète, et des nombreuses maladies associées? Le sucre serait-il, en un mot, un poison à bannir absolument, ou cette substance inoffensive que défend et promeut habilement l'industrie agroalimentaire? La vérité, comme toujours, est complexe, et les déclarations à l'emporte-pièce ne font que l'embrouiller. Ainsi, on sait qu'il n'y a pas un, mais des sucres. Ceux que contiennent naturellement les aliments. Ceux qu'on ajoute, massivement, aux produits préparés.
Ce guide aborde les dix points fondamentaux à prendre en compte pour préserver et prendre soin de sa santé, notamment : faire de l'exercice physique, profiter du soleil avec modération, avoir une alimentation saine, se peser de temps en temps, consommer du café, ménager son coeur, dormir mais sans excès et gérer son stress.
Des conseils pour se reconnecter avec la nature et profiter des bienfaits des arbres au cours de ses promenades en forêt. Avec 52 promenades sensorielles et ludiques à faire seul ou en famille.
Des expériences, des anecdotes, des exemples concrets et imagés sur l'injonction de la gentillesse et pour apprendre à s'en détacher, afin de prendre du recul et de cultiver la gentillesse non par convenance, mais de manière authentique. ©Electre 2024
Une approche holistique de la santé avec des conseils en nutrition, des exercices quotidiens et des recettes équilibrées pour retrouver énergie et bien-être.
Diététicienne, l'auteure propose de penser différemment son alimentation en sortant des choix subjectifs induits par des informations faussées et simplistes pour revenir à une consommation plus saine des aliments, départie des injonctions esthétiques, économiques et biologiques. ©Electre 2023
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