Bien-être
A travers des conseils pratiques et un témoignage personnel et spirituel, l'actrice démontre qu'à 45, 50 et même après 60 ans, chacun peut s'épanouir et devenir l'être aimant, généreux et heureux qu'il a toujours rêvé d'être. Elle détaille un à un les ingrédients de cette recette du bonheur : alimentation, fitness, acceptation de soi, spiritualité, etc.
Nous avons voulu sauver, dans ce qui nous entoure, une chose par jour, image, parole ou oiseau, et l'épingler sur le papier avant qu'elle ne s'évanouisse. C'est ainsi que nous avons cueilli au fil de deux saisons, tantôt dans la pénombre et tantôt dans la grisaille, une petite lumière qui scintille : phare, étoile ou mouche à feu, l'oeil d'un grand héron, la nacre d'un coquillage, les paillettes sur la jupe d'une fillette de quatre-ans-bientôt-cinq pour qui le monde entier est encore brillant comme un sou neuf. Cet ouvrage est un répertoire de miracles fragiles et minuscules que nous avons choisi de garder comme on conserve les fleurs entre les pages d'un livre pour pouvoir continuer à les admirer en hiver - une manière d'antidote au cynisme, à l'absurde, au découragement qui nous assaillent du dedans comme du dehors. Un tout petit acte de résistance.
Une cinquantaine de courts textes poétiques pour une initiation à la méditation, considérée comme le moyen de découvrir la perfection de son être exactement tel qu'il est. L'auteur se confie sur la crise mentale et spirituelle qui l'a conduit à découvrir les bienfaits de la méditation.
Pendant un an, l'auteur a écrit des textes poétiques, ainsi que des réflexions sur la spiritualité contemporaine de l'acceptation de soi. Partant du principe que le quotidien est parfait, il encourage à aimer l'instant présent tel qu'il est.
Docteure en psychologie, spécialiste de la vie professionnelle des femmes, l'auteure propose d'abord un test pour permettre de dresser un bilan et de définir les priorités. En fonction des résultats obtenus, la lectrice peut ensuite s'orienter vers les chapitres qui la concernent plus particulièrement : l'expression, l'apparence, la manière de mettre en avant ses points forts, etc.
Au-delà des médailles, les plus grands succès de la vie reposent sur le sentiment d'avoir relevé ses propres défis. C'est à cette quête du dépassement de soi que Sylvie Fréchette vous convie dans cet ouvrage.
En se fondant sur les témoignages issus de célébrités reconnues, l'auteure reprend les grands fondements d'une vie réussie, tout en proposant une vision réaliste de cette notion d'accomplissement.
Face à la multiplication des scandales alimentaires et autres intoxications, les auteurs passent en revue les risques liés à une alimentation industrielle ou à un mauvais mode de conservation des aliments. Ils proposent ensuite des solutions pour choisir des produits bons pour la santé et adopter des bonnes pratiques de cuisson et de conservation.
L'auteure explique d'abord les bienfaits d'une bonne respiration; elle donne ensuite quelques conseils et propose des exercices à faire.
Considérations pratiques sur le reiki, une thérapeutique japonaise par le toucher qui canalise les énergies vitales.
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