Bien-être
D'ou viennent les peurs, comment les comprendre et comment trouver le courage d'y faire face ? Tels sont les thèmes évoqués dans ce livre qui est une leçon de vie "droit dans les yeux".
Dans cet ouvrage de fond, Léon Ouaknine nous livre tout sur ce processus naturel qu'est le vieillissement : comment vieillissait-on il y a 50, 100, 300 ans ? Et aujourd'hui, comment vieillir paisiblement dans une société fondée sur le culte de la jeunesse ? La retraite marque-t-elle la fin d'une reconnaissance sociale ou le début d'une vie pour soi ? Comment se prendre en main dès 50 ans et tenir sur la durée ? Santé physique, stimulation cognitive, socialité de proximité, santé mentale, quête de sens, prudence et persévérance. Voilà les six piliers du bien-être en général, et du vieillissement réussi en particulier. Et pour parvenir à bousculer définitivement les mauvaises habitudes, l'auteur propose de suivre sa méthode Atout-Âge, basée sur l'importance des liens avec les autres.
L'auteure propose de découvrir l'histoire mais aussi les techniques de récolte et d'extraction de l'essence des plantes aromatiques. Des planches botaniques et un abécédaire des divers usages de l'aromathérapie au quotidien complètent cette encyclopédie.
Aborde tous les aspects de la sexualité et du plaisir féminin, ainsi que les différentes façons de se protéger.
Alors que les chercheurs commencent à peine à découvrir les preuves scientifiques des liens entre le ventre et le cerveau, la méthode de P. Pallardy met au service de chacun des moyens simples pour tirer les bénéfices de cette découverte. Une méthode qui démontre que vieillir n'est pas une fatalité.
Un guide pour découvrir le sisu, un art de vivre finlandais basé sur le courage, l'intégrité et l'espoir. L'auteure livre également son propre témoignage : elle a réussi à combattre sa dépression en adoptant ce mode de vie mettant à l'honneur la nature, le silence et le bien-être. Avec des idées de recettes et des conseils pour décliner le sisu au quotidien.
La science a récemment identifié trois émotions et sentiments guérisseurs du corps et de l'âme : la gratitude, l'amour et la foi. Connus des traditions spirituelles, ils améliorent la santé et nous rendent heureux. L'auteur nous dit comment cultiver ces émotions et sentiments.
Les clés qui vous permettront, en pratiquant la pensée positive, de retrouver confiance en vous.
Présentation des grands principes de la médecine traditionnelle chinoise, une discipline vieille de cinq mille ans qui prône une vie en harmonie avec la nature et met aussi bien l'accent sur le préventif que le curatif. Avec des conseils pratiques pour apprendre à s'autoguérir.
Présentation des principes de reiki, méthode d'origine japonaise qui met en mouvement l'énergie vitale, de ses bienfaits et de ses impacts sur la santé, avec des exercices à faire chez soi.
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